Śniadanie

5 łyżek prażonego amarantusa
2 łyżki słonecznika
2 łyżki ziaren dyni
2 łyżki nasion konopi
6 orzechów nerkowca
Razem zagotowane

Drugie śniadanie

2 razy w tygodniu zmiażdżone orzechy nerkowca z 2 łyżkami płatków drożdżowych, zagotowane z wodą.

2 razy w tygodniu kasza jaglana i 7 orzechów włoskich

2 razy w tygodniu płatki komosy ryżowej

Raz w tygodniu kurze jajo z kiełkami lucerny

Do tego warzywa oraz olej z pestek winogron i czarnuszki

Obiad

2 razy w tygodniu kasza gryczana i chudy biały ser

2 razy w tygodniu ciecierzyca i czarny sezam

2 razy w tygodniu fasolka mung i orzechy włoskie

Raz w tygodniu kasza jaglana i biała fasola

Kolacja

2 razy w tygodniu quinoa i kiełki soczewicy

2 razy w tygodniu płatki teff i kiełki fasoli mung

2 razy w tygodniu kasza jaglana i orzechy

Raz w tygodniu dziki ryż

Do picia

3 razy napar ze szczeci

Raz ziele karczocha, pokrzywa, melisa

Komentarze

Aby zapewnić najwyższą jakość usług strona wykorzystuje pliki cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Polityka Prywatności

Polityka plików „cookies”: korzystając ze strony Janusza Palikota akceptujesz zasady zawarte w niniejszej polityce prywatności: Po co nam cookie? Cookies używamy w celu optymalizowania korzystania ze stron www oraz również w celu gromadzenia danych statystycznych/analitycznych, do identyfikowania sposób korzystania użytkowników ze stron internetowych. Dane te dają możliwość ulepszania funkcjonalności, struktury i zawartości stron www, oczywiście z wyłączeniem personalnej identyfikacji użytkownika. Dane osobowe gromadzone przy użyciu plików cookies są zbierane wyłącznie w celu wykonywania określonych akcji na rzecz użytkownika. Dane zawierające informacje osobowe są zaszyfrowane, w sposób uniemożliwiający dostęp do nich osobom nieuprawnionym. Akceptowanie plików cookies nie jest obowiązkowe! Możesz samodzielnie zmienić warunki przechowywania lub uzyskiwania dostępu do cookies za pomocą ustawień oprogramowania zainstalowanego w Twoim urządzeniu. Janusz Palikot nie odpowiada za zawartość plików cookies wysyłanych przez inne strony internetowe, do których linki umieszczone są na naszych stronach Zaufani Partnerzy Korzystając ze strony możesz otrzymywać pliki cookies pochodzące od Zaufanych Partnerów. Mogą oni korzystać z plików cookie do celów reklamowych, analitycznych i statystycznych. Strona wykorzystuje oprogramowanie analityczne od Zaufanych Partnerów (Google Analitics, Facebook), zamieszczając w urządzeniu końcowym Użytkownika kody umożliwiające zbieranie danych o nim. Janusz Palikot

X